Koktajl do przygotowania którego nie potrzeba wymyślnych składników. Owsianka to cenne źródło błonnika a banany to doskonałe źródło energii – już jeden banan dziennie odżywia organizm i wspomaga jego regenerację. Koktajl idealny  jako pełnowartościowe śniadanie, doskonały przed i po treningu  Dzięki zmiksowanej formie  szybko się wchłania z przewodu pokarmowego, zapewniając błyskawiczny przypływ sił oraz poprawę samopoczucia. Blender i do dzieła.

Składniki: 

• 1/4 szklanki płatków  owsianych
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
• 1 średni banan
• 1/2 szklanki mleka (jeżeli koktajl będzie za gęsty można dodać więcej mleka)
• 1 łyżeczka miodu
• 1/4 łyżeczki cynamonu

Wlać do blendera mleko,jogurt dodać pokrojonego banana, miód i cynamon. Następnie zblendować (zmiksować) blenderem.

Pycha.

Inspiracja Tutaj 

Tagi: banan, jogurt, mleko, płatki owsiane, zdrowo