Koktajl bananowy z płatkami owsianymi (energetyczny)
Koktajl do przygotowania którego nie potrzeba wymyślnych składników. Owsianka to cenne źródło błonnika a banany to doskonałe źródło energii – już jeden banan dziennie odżywia organizm i wspomaga jego regenerację.Idealny jako pełnowartościowe śniadanie, doskonały przed i po treningu Dzięki zmiksowanej formie szybko się wchłania z przewodu pokarmowego, zapewniając błyskawiczny przypływ sił oraz poprawę samopoczucia. Blender i do dzieła.
Składniki (jedna porcja):
- 1/4 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 średni banan
- 1/2 szklanki mleka (jeżeli koktajl będzie za gęsty można dodać więcej mleka)
- 1 łyżeczka miodu
- 1/4 łyżeczki cynamonu
Wlać do blendera mleko,jogurt dodać pokrojonego banana, miód i cynamon. Następnie zblendować (zmiksować) blenderem. Można schłodzić w lodówce.
Pycha.
Inspiracja Tutaj
Tagi: banan, jogurt, koktajl bananowy, Koktajl bananowy z platkami owsianymi (energetyczny), mleko, płatki owsiane, zdrowo
Dodaj komentarz