Green Smoothie czyli odmładzający koktajl

Po przebytej grypie postanowiłam bardziej zadbać o swój układ odpornościowy. Zielone koktajle zrewolucjonizowały dietetykę dzięki swoim właściwością. Picie jednej szklanki smoothie dziennie dodaje energii, dostarcz dużej dawki witamin i składników mineralnych. Chroni przed nowotworami, wzmacnia odporność, wpływa na ładny wygląd skóry, wspomaga pracę układu pokarmowego. Mam wymieniać dalej:-). Szpinak neutralny w swoim smaku sprawia że koktajl jest bardzo smaczny i sięgamy po niego z chęcią. Pamiętajmy o  tym aby urozmaicać smaki.  Zamiast szpinaku możemy dodać liście sałaty, surowy świeży ogórek, jarmuż, seler naciowy czy natkę pietruszki. Zapraszam po przepis:-)

Składniki na ok 2 szklanki:

• 2 szklanki szpinaku
• 1 banan
• 1 jabłko
• 1 pomarańcza
• trochę soku z cytryny
• odrobina startego imbiru ( ewentualnie  w proszku )
• pół szklanki wody niegazowanej

Szpinak opłukać, dodać do kielicha blendera. Banana, pomarańcze, jabłko obrać i pokroić na kawałki. Pokrojone owoce dodać do blendera. Wlać wodę, dodać imbir i sok z cytryny. Wszystko dokładnie  zmiksować do uzyskania gładkiego koktajlu . Przelać do szklanek i pić.

Tagi: banan, cytryna, green smoothie, imbir, jabłko, jarmuż, natka pietruszki, ogórek, owoce, pomarańcza, sałata, seler naciowy, sok z cytryny, szpinak, woda