Green Smoothie czyli odmładzający koktajl
Po przebytej grypie postanowiłam bardziej zadbać o swój układ odpornościowy. Zielone koktajle zrewolucjonizowały dietetykę dzięki swoim właściwością. Picie jednej szklanki smoothie dziennie dodaje energii, dostarcz dużej dawki witamin i składników mineralnych. Chroni przed nowotworami, wzmacnia odporność, wpływa na ładny wygląd skóry, wspomaga pracę układu pokarmowego. Mam wymieniać dalej:-). Szpinak neutralny w swoim smaku sprawia że koktajl jest bardzo smaczny i sięgamy po niego z chęcią. Pamiętajmy o tym aby urozmaicać smaki. Zamiast szpinaku możemy dodać liście sałaty, surowy świeży ogórek, jarmuż, seler naciowy czy natkę pietruszki. Zapraszam po przepis:-)
Składniki na ok 2 szklanki:
- 2 szklanki szpinaku
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 pomarańcza
- trochę soku z cytryny
- odrobina startego imbiru ( ewentualnie w proszku )
- pół szklanki wody niegazowanej
Szpinak opłukać, dodać do kielicha blendera. Banana, pomarańcze, jabłko obrać i pokroić na kawałki. Pokrojone owoce dodać do blendera. Wlać wodę, dodać imbir i sok z cytryny. Wszystko dokładnie zmiksować do uzyskania gładkiego koktajlu . Przelać do szklanek i pić.
Tagi: banan, cytryna, green smoothie, imbir, jabłko, jarmuż, natka pietruszki, ogórek, owoce, pomarańcza, sałata, seler naciowy, sok z cytryny, szpinak, woda
Dodaj komentarz